「あいうべ体操」で免疫力アップ、表情アップ 夢の中のピアニスト Vol.123

「あいうべ体操」で免疫力アップ、表情アップ

コロナはまだまだ落ち着かない毎日です。

しかもこれから、どんどん寒くなっていきます。

「あいうべ体操」をご存知でしょうか。

福岡市の小中学校では、よくしています。

鼻呼吸がしやすくなる体操です。

鼻呼吸をすると、鼻から入ったバイ菌やアレルギーのもとは、鼻毛や鼻の粘液にからみ取られます。

さらに鼻の奥にある扁桃リンパ組織が、バイ菌やアレルギーのもとが肺に入らないように守ってくれます。

また、鼻を通る時に空気が温められ湿り気も加えられて、のどや肺への刺激を少なくしてくれます。

その上、舌を出すことは、喉や舌筋・首の筋肉を鍛えることにもなります。

詳しくは、下記のＵＲＬから「みらいクリニック院長　内科医　今井一彰」のホームページを読んでみてください。

動画もたくさん出ていますので、わかりやすくなっています。

https://mirai-iryou.com/aiube/

舌筋を鍛えることは、歌を歌う方、大きな声を出す方におすすめです。

是非やってみてくださいね。

私はお風呂でやっています。

皆さまもお試しあれ😀